Confidence Building

 

Confidence  Skills you Need ( Build your Confidence)

اعتماد وہ چیز نہیں ہے جو قواعد کے ایک سیٹ کی طرح سیکھی جاسکتی ہے۔ اعتماد ذہن کی ایک حالت ہے۔ مثبت سوچ، مشق ، تربیت ، علم اور دوسرے لوگوں سے بات کرنا آپ کے اعتماد کی سطح کو بہتر بنانے یا اس میں اضافے میں مدد کرنے کے تمام مفید طریقے ہیں۔

اعتماد خیریت ، آپ کے جسم و دماغ کی قبولیت (آپ کی خود اعتمادی) اور آپ کی اپنی صلاحیت ، مہارت اور تجربے پر یقین سے پیدا ہوتا ہے۔ اعتماد ایک اوصاف ہے جس کو زیادہ تر لوگ رکھنا چاہتے ہیں۔

اگرچہ خود اعتمادی کا مطلب مختلف لوگوں سے مختلف چیزوں کا مطلب ہوسکتا ہے ، حقیقت میں اس کا سیدھا مطلب یہ ہے کہ اپنے آپ پر اعتماد کرنا۔

اعتماد ، جزوی طور پر ، اس کا نتیجہ ہے کہ ہم کیسے پالے گئے اور ہمیں کس طرح سکھایا گیا۔ ہم دوسروں سے سیکھتے ہیں کہ اپنے بارے میں کیسے سوچنا ہے اور برتاؤ کیسے کرنا ہے - یہ سبق اس بات پر اثرانداز ہوتے ہیں کہ ہم اپنے اور دوسرے لوگوں کے بارے میں کیا یقین رکھتے ہیں۔ اعتماد ہمارے تجربات کا بھی ایک نتیجہ ہے اور یہ کہ ہم نے مختلف صورتحال پر رد عمل ظاہر کرنے کا طریقہ سیکھ لیا ہے۔

خود اعتمادی کوئی مستحکم اقدام نہیں ہے۔ کرداروں اور کاموں کو انجام دینے اور حالات سے نمٹنے کے لئے ہمارے اعتماد میں اضافہ اور کمی واقع ہوسکتی ہے ، اور کچھ دن ہم دوسروں کے مقابلے میں زیادہ پراعتماد محسوس کرسکتے ہیں۔

کم اعتماد بہت سارے عوامل کا نتیجہ ہوسکتا ہے جن میں شامل ہیں: نامعلوم کا خوف ، تنقید ، ذاتی ظاہری شکل سے ناخوش رہنا (خود اعتمادی) ، بغیر تیاری کا احساس ، ناقص وقت کا نظم و نسق ، علم کی کمی اور پچھلی ناکامیوں کا۔ اکثر جب ہم اپنے آپ پر اعتماد کا فقدان رکھتے ہیں تو اس کی وجہ سے ہمارا یقین ہے کہ دوسرے ہمارے بارے میں سوچیں گے۔ شاید دوسروں کو ہم پر ہنسی آئے گی یا شکایت کریں گے یا اگر ہم غلطی کریں گے تو مذاق کریں گے۔ اس طرح کا سوچنا ہمیں ان کاموں سے روک سکتا ہے جو ہم چاہتے ہیں یا کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ ہمیں یقین ہے کہ اس کے نتائج بہت تکلیف دہ اور شرمناک ہیں۔

اعتماد سے زیادہ پریشانی ایک پریشانی ہوسکتی ہے اگر اس سے آپ کو یہ یقین ہوجائے کہ آپ کچھ بھی کرسکتے ہیں - یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس اس کو اچھی طرح سے انجام دینے کے لئے ضروری صلاحیتیں ، قابلیتیں اور علم نہیں ہے۔ ایسے حالات میں ضرورت سے زیادہ اعتماد ناکامی کا باعث بن سکتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ پراعتماد ہونے کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ دوسرے لوگوں کے پاس تکبر اور مغرور ہونے کا امکان زیادہ رکھتے ہیں۔ اگر آپ کو تکبر کرنے والا سمجھا جاتا ہے تو لوگ آپ کی ناکامی سے زیادہ خوشی لیتے ہیں۔

اعتماد کو بہتر بنانے کے طریقے

اعتماد کو بہتر بنانے کے دو رخ ہیں۔ اگرچہ حتمی مقصد یہ ہے کہ اپنے آپ پر اور اپنی صلاحیتوں پر زیادہ اعتماد محسوس کریں تو یہ بھی قابل غور ہے کہ آپ دوسرے لوگوں کے سامنے کس طرح زیادہ اعتماد محسوس کرسکتے ہیں۔ درج ذیل فہرست میں اس کے حصول کے بارے میں بہت سارے نظریات ہیں۔

منصوبہ بندی اور تیاری

لوگ اکثر نئے یا ممکنہ مشکل حالات کے بارے میں کم اعتماد محسوس کرتے ہیں۔ شاید اعتماد پیدا کرنے کا سب سے اہم عنصر نامعلوم افراد کی تیاری اور منصوبہ بندی کرنا ہے۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ کسی نئی ملازمت کے لئے درخواست دے رہے ہیں تو ، انٹرویو کی تیاری کرنا اچھا خیال ہوگا۔ منصوبہ بنائیں کہ آپ کیا کہنا چاہیں گے اور کچھ سوالات کے بارے میں سوچیں جو آپ سے پوچھ سکتے ہیں۔ اپنے جوابات دوستوں یا ساتھیوں کے ساتھ مشق کریں اور ان کی آراء حاصل کریں۔

انٹرویو کے لئے منصوبہ بندی کرنے کی بہت سی دوسری مثالیں ہیں۔ شاید آپ کو جانے سے پہلے ہیئر ڈریسر کا دورہ کرنا چاہئے۔ آپ انٹرویو کے لئے کس طرح سفر کرنے جارہے ہیں اور سفر میں کتنا وقت لگے گا؟ آپ کو کیا پہننا چاہئے؟ نامعلوم حالات پر قابو پالیں ، بہتر کاموں کو چھوٹے ذیلی کاموں میں توڑ دیں اور جتنا آپ کر سکتے ہو اس کی منصوبہ بندی کریں۔

اگر آپ کا مرکزی منصوبہ ناکام ہوجاتا ہے تو کچھ حالات میں ہنگامی منصوبوں - بیک اپ پلانز کا بھی ہونا ضروری ہوسکتا ہے۔ اگر آپ نے کار سے اپنے انٹرویو تک جانے کا ارادہ کیا تھا لیکن صبح ہوتے ہی کار شروع نہیں ہوتی تو آپ وہاں کیسے پہنچیں گے؟ غیر متوقع طور پر پرسکون رد عمل ظاہر کرنے کے قابل ہونا اعتماد کی علامت ہے۔

سیکھنا ، علم اور تربیت

سیکھنا اور تحقیق ہمیں حالات ، کردار اور کاموں کو سنبھالنے کی اپنی صلاحیت کے بارے میں زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کس چیز کی توقع کرنا ہے اور کیسے اور کیوں کیا جاتا ہے یہ جاننے سے آپ کے شعور میں اضافہ ہوگا اور عام طور پر آپ خود کو زیادہ تیار اور آخر میں زیادہ پر اعتماد محسوس کریں گے۔

تاہم ، سیکھنا اور علم حاصل کرنا بعض اوقات ہمیں کرداروں اور کاموں کو انجام دینے کے ل our اپنی صلاحیتوں کے بارے میں کم اعتماد محسوس کرسکتا ہے ، اور جب ایسا ہوتا ہے تو ہمیں اپنے علم کو تجربے کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ کچھ کرنے سے ہم نے نظریہ کو عملی شکل دینے کے بارے میں بہت کچھ سیکھا ہے جس سے اعتماد میں اضافہ ہوتا ہے اور سیکھنے اور فہم میں اضافہ ہوتا ہے۔

پہلی بار ہونے والے والدین کو اچھی طرح سے گھبراہٹ ہوسکتی ہے اور بچہ پیدا ہونے کے بارے میں اعتماد سے کم ہوتا ہے۔ ممکن ہے کہ وہ کتابیں خریدیں یا ویب سائٹ دیکھیں جو مشورے پیش کرسکیں اور کچھ اسرار کو دور کرسکیں۔ امکان ہے کہ وہ دوسرے والدین سے بھی علم اور تفہیم حاصل کرنے کے ل talk بات کریں گے۔

کام کی جگہ پر ، عملے کو تربیت فراہم کی جاسکتی ہے کہ وہ نئے نظاموں اور طریقہ کار کے انتظام یا ان کے ساتھ کام کرنے کا طریقہ سکھائیں۔ تنظیمی تبدیلی کی مدت کے دوران یہ خاص طور پر اہم ہے کیونکہ بہت سارے لوگ فطری طور پر تبدیلیوں کی مخالفت کریں گے۔ تاہم ، اگر ان تبدیلیوں سے متاثرہ افراد کو مناسب معلومات اور تربیت دی جاتی ہے تو عام طور پر اس طرح کے مزاحمت کو کم کیا جاسکتا ہے کیونکہ عملہ زیادہ تیار رہتا ہے اور اسی وجہ سے نئے نظام کے ساتھ زیادہ پر اعتماد ہوتا ہے۔

مثبت سوچ

مثبت فکر اعتماد کو بہتر بنانے کا ایک بہت ہی طاقتور طریقہ ہوسکتا ہے۔

اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کسی چیز کو حاصل کرسکتے ہیں تو پھر آپ کو یقینی بنانے کے لئے سخت محنت کرنے کا امکان ہے اگرچہ ، آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کسی کام کو انجام دے سکتے ہیں تو پھر آپ کو اس سے آدھے دلی سے رجوع کرنے کا زیادہ امکان ہے لہذا آپ زیادہ ہوسکتے ہیں ناکام ہونے کا امکان چال اپنے آپ کو اس بات پر قائل کررہی ہے کہ آپ صحیح مدد ، مدد ، تیاری اور جانکاری کے ساتھ کچھ کرسکتے ہیں۔

آن لائن اور پرنٹ دونوں میں مثبت سوچ کے بارے میں بہت سی معلومات موجود ہیں۔ مثبت سوچ کے بنیادی اصول یہ ہیں کہ آپ اپنی طاقتوں اور کامیابیوں کو اجاگر کریں اور اپنی کمزوریوں اور غلطیوں سے سبق حاصل کریں۔ یہ اس کی آواز سے کہیں زیادہ آسان ہے ، اور ہم اکثر ایسی چیزوں پر غور کرتے ہیں جن سے ہم اپنے ماضی کی خوشی سے خوش نہیں ہوتے ہیں - انہیں ان کی ضرورت سے کہیں زیادہ بڑے امور بناتے ہیں۔ یہ منفی خیالات اعتماد اور اہداف کے حصول کی آپ کی صلاحیت کو بہت نقصان دہ ثابت ہوسکتے ہیں۔

 

اپنی زندگی کے بارے میں جس طرح سے آپ سوچتے ہیں اس پر دوبارہ غور کرنے کی کوشش کریں:

·         اپنی طاقت اور کمزوریوں کو جانیں۔ ان چیزوں کی فہرست لکھیں جن میں آپ اچھے ہیں اور جن چیزوں کے بارے میں آپ جانتے ہو انہیں بہتری کی ضرورت ہے۔ اپنی فہرست دوستوں اور کنبہ کے ساتھ تبادلہ خیال کریں کیونکہ لامحالہ وہ اس فہرست میں شامل کرسکیں گے۔ اپنی طاقتوں کو منائیں اور ترقی دیں اور اپنی کمزوریوں کو بہتر بنانے یا ان کو سنبھالنے کے طریقے تلاش کریں۔

·         ہم سب غلطیاں کرتے ہیں. اپنی غلطیوں کو منفی سمجھنے کی بجائے سیکھنے کے مواقع کے طور پر مت سوچیں۔

·         تعریفیں قبول کریں اور خود بھی تعریف کریں۔ جب آپ کسی اور سے تعریف وصول کرتے ہیں تو ، ان کا شکریہ ادا کریں اور مزید تفصیلات طلب کریں۔ انہیں بالکل کیا پسند تھا اپنی کامیابیوں کو پہچانیں اور اپنے آپ کو انعام دے کر اور دوستوں اور اہل خانہ کو ان کے بارے میں بتاتے ہوئے انہیں منائیں۔

·         تنقید کو سیکھنے کے تجربے کے طور پر استعمال کریں۔ ہر شخص اپنے اپنے نقطہ نظر سے ، دنیا کو مختلف انداز سے دیکھتا ہے ، اور جو ایک شخص کے لئے کام کرتا ہے وہ دوسرے کے لئے کام نہیں کرسکتا ہے۔ تنقید صرف کسی اور کی رائے ہے۔ تنقید موصول ہوتے وقت ثابت قدم رہیں ، دفاعی انداز میں جواب نہ دیں یا تنقید کو اپنی عزت نفس کم کرنے دیں۔ تنقید کو سنیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ جو کچھ کہا جارہا ہے اسے آپ سمجھ گئے ہیں لہذا آپ تنقید کو سیکھنے اور بہتر بنانے کے راستے کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔ ہمارا صفحہ دیکھیں: تنقید سے نمٹنا مزید معلومات کے لئے۔

·         عام طور پر خوش رہنے کی کوشش کریں اور زندگی کے بارے میں مثبت نقطہ نظر رکھیں۔ جب ضروری ہو تو صرف شکایت کریں یا تنقید کریں اور جب آپ ایسا کریں تو تعمیری انداز میں ایسا کریں۔ دوسروں کو مبارکباد پیش کریں اور ان کی کامیابیوں پر انہیں مبارکباد پیش کریں۔ آپ کو ہمارا صفحہ تعمیری تنقید کی پیش کش مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ 

دوسروں سے بات کرنا اور ان کی رہنمائی کی پیروی کرنا

مثالی طور پر یہ کوئی ایسا شخص ہوگا جسے آپ باقاعدگی سے دیکھتے ہو ، کام کا ساتھی ، کنبہ کا ممبر یا دوست۔ کوئی ایسا شخص جس میں بہت زیادہ اعتماد ہوتا ہے جسے آپ آئینہ دینا چاہتے ہیں۔ ان کا مشاہدہ کریں اور دیکھیں کہ جب انھیں اعتماد ہو رہا ہے تو وہ کس طرح برتاؤ کرتے ہیں۔ وہ کیسے حرکت کرتے ہیں ، کیسے بولتے ہیں ، کیا کہتے ہیں اور کب؟ جب کسی پریشانی یا غلطی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو وہ کس طرح برتاؤ کرتے ہیں؟ وہ دوسرے لوگوں سے کس طرح بات چیت کرتے ہیں اور دوسرے ان کے ساتھ کیا رد عمل ظاہر کرتے ہیں؟

اگر ممکن ہو تو ان کے بارے میں مزید جاننے کے لئے بات کریں کہ وہ کس طرح سوچتے ہیں اور ان کی وجہ سے ٹک ٹک جاتا ہے۔

اعتماد مند لوگوں سے بات کرنا اور ان کے آس پاس رہنا عام طور پر آپ کو زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ دوسروں سے سیکھیں جو آپ کے کاموں اور اہداف کو پورا کرنے میں کامیاب ہیں جو آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں - ان کا اعتماد آپ کو ختم کردیں۔

جب آپ زیادہ پر اعتماد ہوجاتے ہیں تو پھر مدد اور مشورے پیش کرتے ہیں ، کسی کےکے لئے ایک ماڈل ماڈل بن جاتے ہیں۔

تجربے

جیسے ہی ہم کاموں اور اہداف کو کامیابی کے ساتھ مکمل کرتے ہیں ، ہمارا اعتماد ہے کہ ہم بھی اسی طرح کے اور اسی طرح کے کاموں کو مکمل کر سکتے ہیں۔

اس کی ایک عمدہ مثال گاڑی چلانا ہے۔ زیادہ تر لوگ جو کچھ وقت سے گاڑی چلا رہے ہیں وہ خود بخود ایسا ہی کرتے ہیں - انہیں یہ سوچنے کی ضرورت نہیں ہے کہ کون سا پیڈل آگے بڑھانا ہے یا سڑک میں کسی جنکشن کو کس طرح سنبھالنا ہے ، وہ صرف یہ کرتے ہیں۔ یہ سیکھنے والے ڈرائیور سے متصادم ہے جو شاید گھبرائے گا اور اسے سخت دھیان دینا پڑے گا۔ سیکھنے والے کے پاس تجربے کی کمی ہے اور اسی وجہ سے وہ اپنی گاڑی چلانے کی صلاحیت پر اعتماد رکھتے ہیں۔

تجربہ حاصل کرنا اور پہلا قدم اٹھانا ، تاہم ، بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ اکثر کوئی نیا کام شروع کرنے کا سوچا دراصل کرنے سے بھی بدتر ہوتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں تیاری ، سیکھنے اور مثبت سوچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

چھوٹے حصول مقاصد میں کردار اور کاموں کو توڑ دیں۔ اپنے ہر ایک گول کو زبردست معیار کے مطابق بنائیں۔ اس مقصد کو مخصوص ، قابل پیمائش ، قابل حصول ، حقیقت پسندانہ اور وقتی اہداف بنانا ہے۔ ہمارا صفحہ ذاتی اہداف کا تعین اس کی مزید تفصیل کے ساتھ وضاحت کرتا ہے۔

آپ جو بھی کریں ، جتنا ہو سکے اچھے بننے کا ارادہ کریں۔ آپ جتنا بہتر ہوجاتے ہیں اتنا ہی آپ خود اعتماد بن جاتے ہیں۔

جارحانہ بننے کا دعویدارہوجائیں

ثابت قدمی رکھنے کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ اپنا خیال بدل سکتے ہیں اگر آپ کو یقین ہے کہ یہ کرنا صحیح بات ہے ، اس لئے نہیں کہ آپ پر کسی اور کے دباؤ ہو۔

دعویداری ، اعتماد اور خود اعتمادی سب ایک دوسرے سے بہت قریب سے جڑے ہوئے ہیں - عام طور پر لوگ فطری طور پر زیادہ اعتماد پسند ہوجاتے ہیں جب ان کا اعتماد بڑھ جاتا ہے۔

پرسکون رہیں

عام طور پر اعتماد اور پرسکون کے درمیان باہمی تعلق رہتا ہے۔

اگر آپ کسی کام کے بارے میں پراعتماد محسوس کرتے ہیں تو پھر آپ کو ممکنہ طور پر کرنے میں پرسکون محسوس ہوگا۔ جب آپ کم اعتماد محسوس کرتے ہیں تو آپ کو دباؤ یا گھبراہٹ کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

پرسکون رہنے کی کوشش کرنا ، یہاں تک کہ جب آپ دباؤ اور دباؤ کا شکار ہو ، تب بھی آپ کو زیادہ اعتماد محسوس ہوتا ہے۔

ایسا کرنے کے ل it آرام کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مفید ہے۔ کم از کم ایک نرمی کی تکنیک سیکھیں جو آپ کے ل works کام کرتی ہے اور اگر آپ تناؤ کا شکار ہو تو آپ استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جیسے جان بوجھ کر گہری سانسیں اندر اور باہر لے جاسکیں۔

تکبر سے گریز کریں تکبر

باہمی تعلقات کے لئے نقصان دہ ہے۔

جب آپ کا اعتماد بڑھتا جاتا ہے اور آپ کامیاب ہوجاتے ہیں تو ، دوسروں سے برتری محسوس کرنے یا برتاؤ کرنے سے گریز کریں۔ یاد رکھیں - کوئی بھی کامل نہیں ہے اور اس کے علاوہ بھی بہت کچھ آپ سیکھ سکتے ہیں۔ اپنی طاقتوں اور کامیابیوں کا جشن منائیں ، اور اپنی کمزوریوں اور ناکامیوں کو پہچانیں۔ دوسروں کو ان کے کام کا سہرا دیں - تعریفیں استعمال کریں اور خلوص نیت سے تعریف کریں۔ شائستہ اور شائستہ بنیں ، دوسروں کے کیا کام کررہے ہیں اس میں دلچسپی دکھائیں ، سوال پوچھیں اور اس میں شامل ہوں۔

 

ترقی

اگر آپ اپنی صلاحیتوں پر عمل نہیں کرتے ہیں یا اگر آپ سیٹ بیکز کو مارتے ہیں تو اپنے اعتماد سے متعلق ہنروں کیوقت کے ساتھ خود اعتمادی میں کمی آسکتی ہے۔ جب آپ زیادہ خود اعتمادی بن جاتے ہیں تو آپ کو اپنی صلاحیتوں کو برقرار رکھنے اور اپنے اعتماد کو مزید تقویت دینے کے ل and جاری رکھنا چاہئے۔

اپنے آپ کو 'اعتماد کے اہداف' طے کریں جس سے آپ کو اپنے راحت کے علاقے سے باہر نکلنا پڑتا ہے اور وہ کام کرتے ہیں جس سے آپ کو اضطراب یا خدشات کا احساس ہوتا ہے۔

اعتماد کے ممکنہ اہداف میں شامل ہوسکتے ہیں:

·         کوئی کام یا پروجیکٹ شروع کریں جو آپ ایک طویل عرصے سے چھوڑ رہے ہیں۔ اکثر ہم اہم کاموں کو شروع کرنا چھوڑ دیتے ہیں کیونکہ ان کو مکمل کرنا مشکل ، مشکل یا عجیب لگتا ہے۔ اس طرح کے کام کو صرف شروع کرنے سے اعتماد میں اضافہ ہوسکتا ہے اور آپ اسے مکمل کرنے کی طرف مائل ہوجاتے ہیں۔

·         اگر آپ کے آرڈر میں کوئی پریشانی ہے تو کسی ریسٹورنٹ میں شکایت کریں۔ اگر آپ عام طور پر کسی پریشانی کے بارے میں شکایت نہیں کرتے ہیں تو پھر ایسا کرنا آپ کے اعتماد اور یقین دہانی کی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ ہمارا صفحہ شکایت کرنے کا طریقہ ، مؤثر طریقے سے اس میں مدد کرسکتا ہے۔

·         کھڑے ہوکر جلسہ عام یا کسی گروپ میں ایک سوال پوچھیں۔ ایسا کرنے سے آپ اپنے آپ کو چند منٹ کے لئے توجہ کا مرکز بنا رہے ہیں۔

·         ایک پریزنٹیشن دینے یا تقریر کرنے کے لئے رضاکارانہ طور پر۔ بہت سارے لوگوں کے لئے لوگوں کے ایک گروپ سے بات کرنا خاص طور پر ڈراونا امکان ہے۔ اس خوف پر قابو پانے اور اعتماد حاصل کرنے کا بہترین طریقہ تجربہ ہے۔

·         اپنے آپ کو کسی نئے سے متعارف کروائیں۔ یہ ایسی جگہ ہوسکتی ہے جہاں لوگوں میں کچھ مشترک ہو - جیسے پارٹی یا کانفرنس میں ، بات چیت کرنا ممکنہ طور پر آسان بنادے۔ یا آپ لفٹ / لفٹ میں کسی مکمل اجنبی سے بات کر سکتے ہیں۔

·         ایسی چیز پہنیں جو توجہ مبذول کرائے۔ جیسے کہ گیریش رنگ۔ ذاتی طور پر خود اعتمادی کا ایک اہم عنصر ہوتا ہے اور خود اعتمادی کم ہونے والے افراد پر توجہ نہیں دی جاتی ہے۔ بیان دیں اور بھیڑ میں کھڑے ہو جائیں!

·         اپنی کمیونٹی میں کسی گروپ یا کلاس میں شامل ہوں۔ آپ اپنے اعتماد کو بہتر بناتے ہوئے نئے مقامی لوگوں سے ملنے اور نئی چیزیں سیکھنے کے ذریعے مختلف طریقوں سے ممکنہ طور پر فائدہ اٹھائیں گے۔

·         پبلک ٹرانسپورٹ پر ایک انجان سفر کریں۔ کسی ناواقف راستے کا استعمال کرتے ہوئے اور بے ترتیب لوگوں کے ساتھ کسی نئی جگہ کا سفر کرنا زیادہ تر لوگوں کو کم از کم تھوڑا سا تکلیف کا احساس دلائے گا۔

مذکورہ بالا فہرست میں سے ہر ایک کے نظریات کے بارے میں آپ کو کیا محسوس ہوتا ہے؟ شاید کچھ نے آپ کو تتلیوں کا معمولی سا احساس دیا جب کہ دوسروں نے آپ کو خوف سے بھر دیا۔ اگرچہ اس فہرست میں ممکنہ اعتماد کو بڑھانے والے کاموں کی عام مثالوں کا استعمال کیا گیا ہے تو آپ کے لئے کوئی بھی صحیح نہیں ہوسکتا ہے۔ اعتماد کے کچھ اہداف کے بارے میں سوچیں جو آپ کے لئے صحیح ہیں - پھر آسانوں کے ساتھ شروع کریں اور مضبوط کریں۔